El zumo de fruta NO es fruta
Si uno de tus propósitos de año nuevo ha sido cambiar de hábitos de alimentación, perder peso u optar por una dieta más saludable... y todavía los sigues manteniendo. Es probable que me leas con un zumo de frutas en la mano o que al menos hayas tomado uno a lo...
Nutrient Timing y ejercicio de fuerza
Desde hace unos 10 años a raíz de un posicionamiento de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva (ISSN) el Nutrient Timing ó su traducción no tan atractiva al castellano como "periodización de nutrientes" ha sido fruto de numerosas investigaciones...
¿Dietas detox después de Navidad?
¿QUÉ SON Y CÓMO FUNCIONAN LAS DIETAS DETOX? Los excesos pasados de las Navidades...
10 consejos para que tu ropa no se de cuenta que es Navidad…
Pocas cosas hay más españolas que celebrar y todavía más si es en torno a una mesa. Así que las navidades no podían ser de otra forma. En estas fechas con toda la familia reunida (o no) consumimos alimentos más lujosos de lo habitual y...
¡Pierde peso de manera eficaz!
¿Quién no se ha propuesto alguna vez perder peso? Bien sea por salud, para arañar unos segundos al cronómetro de una prueba deportiva o para definir esos abdominales ahora que llega el buen tiempo. Lo cierto es que casi todos hemos puesto en marcha con mayor o...
¿Leche de vaca si, leche de vaca no?
Uno de los temas más recurrentes en una conversación sobre salud y alimentación, es sin duda el consumo de leche de vaca. ¿Leche de vaca si, leche de vaca no? Lo cierto es que en los últimos años, las estanterías de los supermercados se han copado de alternativas...
Proteínas, recuperación y ganancia de masa muscular
Las proteínas siempre han gozado de buena fama dentro de los deportes de fuerza. Gran parte de los atletas que acuden al gimnasio con regularidad consumen un suplemento de proteínas y dan mucha importancia a este nutriente dentro de su dieta. Sin embargo, en los...
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